一份有竞争力的简历需要包含以下内容和方法：
一、个人信息
个人信息包括姓名、联系方式（电话、邮箱）、地址等。在简历中，应该提供准确、最新的个人信息，以便招聘者能够方便地联系你。
二、教育背景
教育背景是简历中非常重要的部分，应该从大学开始列出所有的学历背景，包括学校名称、专业、学位、入学时间和毕业时间等。如果有奖学金或者荣誉证书等，也应该在教育背景中列出。
三、个人亮点
个人亮点是指你的优势和特长，能够让你在众多应聘者中脱颖而出。至少列出3个个人亮点，例如：
1. 沟通能力：能够清晰表达自己的想法，并有效地听取他人的意见。
2. 团队合作能力：能够在团队中协作工作，达成共同目标。
3. 解决问题的能力：面对问题和挑战时，能够积极思考并找出有效的解决方案。
四、工作经历
工作经历应该包括你曾经从事过的所有工作，并列出公司名称、职位、工作时间和主要职责等。至少列出2份详细的工作经历，展示你在工作中的表现和能力。
五、项目经验
项目经验是指你曾经参与过的项目或者经历，应该详细列出项目名称、时间、你的角色和贡献等。如果有多个项目经验，应该按照时间顺序列出。
六、技能与证书
技能是指你掌握的技能和能力，例如编程语言、软件工具、语言能力等。如果有相关的证书或者培训经历，也应该在简历中列出。
七、兴趣爱好
兴趣爱好可以展示你的个性和特点，让招聘者更好地了解你。可以列出你喜欢的运动、音乐、电影或者其他爱好等。
以上是生成一份有竞争力的简历需要包含的内容和方法。在编写简历时，需要注意简洁明了、重点突出，让招聘者能够快速了解你的优势和特点。