面对工作中的压力，减压方法有很多，以下是一些建议：
1. 调整心态：认识到工作压力是常态，不能过分焦虑。要学会接受自己工作中的压力，并相信自己的能力可以应对。
2. 规划时间：合理规划工作时间，避免时间浪费。把工作时间分配得更加合理，可以提高工作效率，减少压力。
3. 健康饮食：饮食对情绪有很大影响，多吃健康食物可以改善心情。要尽量避免高糖、高脂肪、高盐等不健康食品。
4. 运动锻炼：运动可以释放身体中的压力，提高工作效率。每天进行适量的运动，有助于缓解工作压力。
5. 睡眠充足：睡眠是缓解工作压力的有效方法。要保证每天有足够的睡眠时间，以保持精力充沛。
6. 交流沟通：与同事、朋友、家人交流沟通，可以让心情更加轻松，减轻工作压力。可以找同事或朋友倾诉，或者参加社交活动。
7. 寻找兴趣爱好：在工作之外寻找自己喜欢的兴趣爱好，可以让心情更加轻松，减轻工作压力。例如读书、看电影、听音乐等。
8. 学会放松：在工作之余学会放松自己，可以让身体和心灵得到放松。例如按摩、泡澡、瑜伽等。
面对工作中的压力，要学会采取有效的方法来减压，以保持身心健康和工作效率。