一份有竞争力的简历应包含以下内容：
1. 个人信息：包括姓名、联系方式（电话、电子邮件、地址等）、出生日期、求职意向等基本信息。
2. 教育背景：列出所接受教育的相关信息，包括学历、专业、就读学校、起止时间等。
3. 工作经历：详细列出曾经从事的工作，包括公司名称、职位、工作时间、工作内容和成绩等。这些工作经历应该与求职目标相关，突出展示申请人在相关领域的技能和经验。
4. 技能与能力：列出申请人在相关领域的技能和特长，如语言能力、计算机技能、专业资质等。同时，展示申请人在团队协作、沟通能力、解决问题的能力、领导力等方面的能力。
5. 兴趣爱好与自我提升：这一部分可以展示申请人的个人兴趣、业余爱好以及自我提升的活动，例如参加志愿者活动、培训课程等。这有助于展示申请人的团队合作能力和积极性。
6. 个人简介：简要介绍自己的个人背景、职业规划和发展目标等，让招聘者更好地了解申请人的职业追求和价值观。
7. 推荐信或证明文件：如有推荐信或证明文件，可附在简历后面。这些文件可以证明申请人的能力和经验，为申请工作增加信心。
除了以上内容外，一份有竞争力的简历还需要注意以下几点：
1. 格式简洁明了：简历格式应该简洁明了，易于阅读和理解。字体大小合适，行距适中，颜色以浅色为主。
2. 关键词突出：在写工作经历和技能时，尽量使用与招聘职位相关的关键词，突出展示申请人在相关领域的专业知识和技能。
3. 突出成就：在写工作经历时，重点突出申请人在相关领域的成就和贡献，如提高了效率、降低了成本等。
4. 针对性强：针对不同的职位和公司，需要调整简历内容和重点。针对招聘要求强调自己的优势和特点，突出与职位相关的技能和经验。
5. 体现个性：在简历中展示个性特点，如积极进取、团队合作、自我管理等，可以更好地展示自己的职业态度和能力。
6. 校对准确：简历中不应有错别字、语法错误等低级错误。这会给招聘者留下不专业的印象。
7. 自我推销：在简历中展示自己的自信和职业追求，突出自己的优势和特点，让招聘者更好地了解申请人的职业能力和经验。