情商低是指在情感智力方面相对较弱的人，他们可能缺乏对他人情感的理解和反应，以及在处理人际关系方面存在一定的困难。改变情商低的情况需要一定的时间和努力，以下是一些建议：
1. 自我认知：你需要了解自己的情感和行为，认识到自己的情商低，并认识到改变的重要性。这可以通过反思自己的行为、听取他人的反馈以及进行自我评估来实现。
2. 学习情感智力：情感智力是一种可以学习和提高的能力。你可以通过阅读有关情感智力的书籍、参加情感智力课程或寻找专业辅导来提高你的情商。
3. 增强自我控制能力：情商低的人往往难以控制自己的情绪和行为。你可以通过一些技巧来增强自我控制能力，例如深呼吸、放松技巧、积极思考等。
4. 培养同理心：同理心是指对他人的情感和感受的理解和反应。你可以通过倾听他人的意见、关注他人的感受、尝试从他人的角度思考问题等方式来培养同理心。
5. 建立良好的人际关系：情商低的人往往难以建立良好的人际关系。你可以通过学习社交技巧、参加社交活动、寻找支持和建立信任等方式来改善人际关系。
6. 持续学习和实践：改变情商低的情况需要持续的学习和实践。你需要不断学习新的知识和技能，并在实际生活中应用这些知识和技能。
改变情商低的情况需要一定的时间和努力，但只要你持之以恒并付出努力，你一定能够实现改变。