情商低是一种个人特点，它可能会影响个人的社交能力和情感管理能力。但是，情商低并不意味着无法改变。以下是一些可以帮助你改变情商低的方法：
1. 意识自己的情绪和情感：首先要意识到自己的情绪和情感，了解自己的情感需求和表达方式。你可以通过写日记或记录自己的情感变化来帮助自己更好地了解自己的情感。
2. 学习情感管理：学习情感管理可以帮助你更好地控制自己的情绪，并学会在困难的情况下保持冷静。你可以通过阅读书籍、参加情感管理课程或寻求专业心理咨询来学习情感管理。
3. 提高沟通技巧：提高沟通技巧可以帮助你更好地与他人交流，并理解他们的情感和需求。你可以通过阅读有关沟通技巧的书籍、参加沟通课程或寻求专业心理咨询来提高沟通技巧。
4. 培养同理心：培养同理心可以帮助你更好地理解他人的情感和需求，并更好地与他们建立联系。你可以通过倾听他人的故事、关注他人的情感状态、尝试从他人的角度看待问题等方式来培养同理心。
5. 改变自己的态度和行为：改变自己的态度和行为可以帮助你更好地与他人相处，并建立更好的人际关系。你可以通过积极的态度、友好的行为、尝试新的事物等方式来改变自己的态度和行为。
情商低并不意味着无法改变。通过意识到自己的情绪和情感、学习情感管理、提高沟通技巧、培养同理心和改变自己的态度和行为，你可以逐渐提高自己的情商水平，并建立更好的人际关系。