情商低是可以改变的，但是需要一些努力和持续的努力。以下是一些可以帮助你提高情商的建议：
1. 自我反省：你需要认识到自己的情商水平。这可以通过自我评估、向朋友、家人和同事寻求反馈来完成。了解自己的弱点是提高情商的第一步。
2. 学习情商知识：通过阅读关于情商的书籍、参加情商课程或寻找专业导师，你可以获得更多的知识和技能来提高情商。
3. 自我管理：学会管理自己的情绪是提高情商的关键。这包括识别和调节情绪，以及处理压力和挑战。
4. 社交技巧：学习有效的沟通技巧，包括倾听、表达清晰、尊重他人、非语言沟通等。这些技巧可以帮助你更好地与他人建立关系，并提高你的社交能力。
5. 情绪智慧：情绪智慧是指识别和理解自己和他人的情绪，并利用这些情绪信息来更好地理解自己和他人的行为。通过培养情绪智慧，你可以更好地理解他人的需求和感受，从而更好地与他人合作和交流。
6. 自我激励：学会自我激励可以帮助你在困难和挑战面前保持积极的态度和动力。这包括培养积极的心态、设定目标、寻找支持等。
7. 社交技巧：学习有效的社交技巧可以帮助你建立良好的人际关系。这包括礼貌、友好、诚实、尊重他人等。
8. 实践经验：通过实践经验来提高情商是最有效的方法之一。通过与他人互动、处理人际关系和解决问题，你可以获得更多的经验和技能来提高情商。
情商低是可以改变的，但是需要一些努力和持续的努力。通过自我反省、学习情商知识、自我管理、社交技巧、情绪智慧、自我激励和实践经验，你可以逐步提高自己的情商水平，从而更好地与他人交往和合作。